Hogyan működik?
Kiscsoportos online tréningek hetente 4 időpontban ÉLŐBEN, ahol a személyes figyelem, hatékony és biztonságos edzés, jó kedv és magabiztosság a cél. A mai rohanó világba legkönnyebben beintegrálható edzésmódszer.
Spaits Rita
Funkcionális tréner és gerincedző
A RITMUS tréning az egyik legkomplexebb edzésmódszer, amely egyszerre képes fejleszteni az erőnléten, az állóképességen, a test flexibilitásén és core-stabilitásén, továbbá hatékony alakformáló is.
60min
All levels
Mi történik az órán
Edzés során strukturált, több gyakorlatból álló feladatsort végzünk, rövid pihenőidővel elválasztva. Tehát munka/pihenőidő váltakozása történik. Egy intenzív mozgás szakaszt szünet/pihenő idő vált meghatározott intervallumokban.
Főbb jellemzők
- Kezdőktől a haladókig
- Zoom kompatibilis órák
- Állapotfelmérés
- Magas energiafelhasználás
- Aktív zsírégetés edzés után is
- Erőszint növelés
- Kisebb sérülésveszély
- Erősödő szívizomzat
- Sztressz csökkentés