Barion Pixel

Együtt egy fittebb és egészségesebb jövőért

Legyen szó gyenge fizikumról, a mozgáshiány és ülőmunka okozta fájdalmakról, funkcionális trénerként és online személyedzőként az a célom, hogy egészségesebbé és magabiztosabbá tegyem az embereket az életmódjukkal összeegyeztethető módon.

Sok munka, sok stressz = kevés idő, kevés motiváció

Napjainkban mindenki hajt valamiért. Törekeszünk a jobbra, céljaink elérésére, gazdagságra, boldogságra. Emiatt gyakran elfeledkezünk önmagunkról, testi – lelki egészségünkről. Munka után nincs kedvünk elmenni az edzőterembe vagy Youtube-on keresgélni egy megfelelő edzésvideót. Hosszú távon viszont nagyon komoly egészségügyi következményei lehetnek a mozgásszegény életmódnak, ami végül csúnyán kihat érzelmi világunkra, önbecsülésünkre, hogy hogyan érezzük magunkat a bőrünkben.

Amikor online edzésről beszélünk, a legtöbben előre felvett videókra vagy élőben közvetített nagyközönséggel megrendezett edzéssre gondolnak. Ezekre jellemző a szakmai kontroll, az irányítás, a motiválás és a személyes törődés hiánya.

Hogyan működik az online edzés velem?

Kiscsoportokban edzünk hetente 3 időpontban ÉLŐBEN, ahol a személyes figyelem, a hatékony de biztonságos edzés, a jó kedv és a magabiztosság a fő célunk. A mai rohanó világba a legkönnyebben beintegrálható edzésmódszer.

 

 

Nálam nem csak az eredményt, de az órákat is élvezni fogod

Többé már nem nehézségként, hanem pozitív kihívásként tekintesz az órákra

Változatos edzéstervvel várlak, amivel hatékonyan égetjük a zsírt nem csak a tréning alatt, hanem az után is. Az EPOC hatásnak köszönhetően az aktivitást követő 48-72 órában is dolgozik az anyagcsere. 

Erősebb és ellenállóbb leszel, a mindennapi nehézségek nem fognak legyőzni

Az egész testet megdolgoztatjuk, a törzs izmaira építve. Így már az alapok is rendben lesznek, amire bátran építkezhetsz. Így csökkentjük az ülőmunka okozta fájdalmakat és erősítjük az egész testet.

Szupermagabiztos és büszke leszel, mert okosan edzel: időhatékonyan, eredményesen

A lendülj ritmusba edzésprogram hatékonyabban égeti a zsírt  és javítja a fizikai állapotot mint egy órás futás vagy mérsékelt intenzítású kardiózás. Komfortos, hiszen otthonról edzzel, nem kell tömegbe menned.

Miért éri meg csatlakozni hozzánk?

Mert ez egy ÉLŐ edzés, ami sokkal hatékonyabb mint egy előre felvett videós tréning.

Mi interaktív módon edzünk. Állandó kontaktban vagyok az edzettekkel. Míg pihensz két gyakorlat között, addig én előre bemutatom a soron következőt. Először együtt csináljuk, utána pedig figyellek, hogy helyesen kivitelezd a mozgást, javítalak ha kell. Folyamatosan motivállak, hogy végig csináld, de ha nagyon fáradsz, arra is van alternatíva.

Funkcionális intervall edzés otthonról
Funkcionális intervall edzés otthonról

Mert ez egy ÉLŐ edzés, ami sokkal hatékonyabb mint egy előre felvett videós tréning.

Mi interaktív módon edzünk. Állandó kontaktban vagyok az edzettekkel. Míg pihensz két gyakorlat között, addig én előre bemutatom a soron következőt. Először együtt csináljuk, utána pedig figyellek, hogy helyesen kivitelezd a mozgást, javítalak ha kell. Folyamatosan motivállak, hogy végig csináld, de ha nagyon fáradsz, arra is van alternatíva.

Boldog és elégedett nő

Végig melletted leszek és mindenben támogatlak, bármikor kérdezhetsz

Nálam evidens, hogy az, aki velem edz, az ne csak a vakvilágba edzen, hanem valódi célokat érjen el. Rendszeres mérföldkő-beszélgetésekkel és a facebook csoportomban tanácsaimmal segítem az edzetteimet, hogy mindent elérjenek, amit csak szeretnének.

Az életed ritmusává válik a mozgás még mielőtt észrevennéd

Előnynek tűnhet előre felvett felvételekre edzeni, hiszen akkor csinálhatod, amikor akarod. Na de mikor van az, hogy akarod?

Minden héten ugyanazokban az időpontokban tartott tréningjeimen rendszerességre sarkallak, és az élőben tartott óráknak és az alkalmazott edzésmódszernek hála megtanulsz okosan edzeni, hogy a jövőben magadtól is könnyedén és biztonságosan tudd csinálni.

Egy férfi a cípőjét húzza a reggeli edzéshez
Egy férfi a cípőjét húzza a reggeli edzéshez

Az életed ritmusává válik a mozgás még mielőtt észrevennéd

Előnynek tűnhet előre felvett felvételekre edzeni, hiszen akkor csinálhatod, amikor akarod. Na de mikor van az, hogy akarod?

Minden héten ugyanazokban az időpontokban tartott tréningjeimen rendszerességre sarkallak, és az élőben tartott óráknak és az alkalmazott edzésmódszernek hála megtanulsz okosan edzeni, hogy a jövőben magadtól is könnyedén és biztonságosan tudd csinálni.

Az edzőről

Spaits Rita személyi edző

Két gyermekes anyukaként és dolgozó nőként pontosan értem, hogy a mozgásgazdag, egészséges életmód miért jelent kihívást sokaknak. Ismerem a buktatókat, a nehézségeket, amikkel szemben találjuk magunkat egy kijelentést követően: “Jövő hónaptól elkezdek rendszeresen mozogni.”

Funkcionális tréner-, gerincedző- és wellness tanácsadóként évek óta dolgozom, fejlesztem azt az edzésmódszert, amelyet immár RITMUS tréningnek neveznek. A program célja, hogy a rendszertelen, inaktív életet élők, ülő munkát végzők végre egy okos megoldást kapjanak.

Az én személyes célom a lehető legtöbb emberhez eljuttatni, hogy a mozgás, a sport milyen pozitív módon képes megváltoztatni az életünket, mindennapjainkat, gondolkodásunkat. Hihetetlen energiát és boldogságot szabadít fel, megpakol minket önbizalommal.

Spaits Rita

Válj te is a RITMUS csapat tagjává!

Az online teremben együtt dolgozunk önmagunk legjobb változatán, hogy hosszabb és boldogabb életet éljünk.
Kedvezmények, kihívások, ösztönző programok és mérföldkő-beszélgetések. Ez mind rád vár.

Mit nyersz a Lendülj Ritmusba tréninggel?

Előre ütemezett interaktív edzések

Ügyfélpanel bejelentkezés, automatikus értesítések, emlékeztetők

l

Állapotfelmérés, személyes kliensinterjú és felkészítő videós anyag a gyakorlatok helyes kivitelezéséhez

Egyszerű becsatlakozás a Zoom-on keresztül

w

Mérföldkő-beszélgetések, konzultációk és facebook csoport támogatás

Edzésprogramok

A csoportok maximum létszáma 18 fő

rávezető program

Bemelegítő csomag

28 300ft helyett

12 800ft

N

4 alkalom

N

Heti 1 élő online edzés (1x60perc)

N

4 hétig érvényes

N

Maximum 18 fő

N

Zárt facebook közösség

Ajándék Bónuszok 15 500ft értékben:

l

"Hogyan csináld jól" konzultáció-felmérés 6.000ft

Mérföldkő-beszélgetések 3.000ft

9 útmutató tipp edzéshez E-book 2.500 Ft

Élő online edzések felvételei 4.000ft

Feltétel:
A program egyösszegű megfizetése

haladó program

Önbizalom csomag

48 500ft helyett

24 000ft

N

8 alkalom

N

Heti 2 élő online edzés (2x60 perc)

N

5 hétig érvényes

N

Maximum 18 fő

N

Zárt facebook közösség

Ajándék Bónuszok 24 500ft értékben:

l

"Hogyan csináld jól" konzultáció-felmérés 6.000ft

Mérföldkő-beszélgetések 3.000ft

9 útmutató tipp edzéshez E-book 2.500 Ft

Étkezési kalauz E-book 2.500 Ft

Választható edzés eszköz: mini band vagy soft ball 2.500ft

Élő online edzések felvételei 8.000ft

Feltétel:

A program egyösszegű megfizetés

 elszánt program

Átformáló csomag

64 600ft helyett

33 600ft

N

12 alkalom

N

Heti 3 élő online edzés (3x60perc)

N

6 hétig érvényes

N

Maximum 18 fő

N

Zárt facebook közösség

Ajándék Bónuszok 31 000ft értékben:

l

"Hogyan csináld jól" konzultáció-felmérés 6.000ft

Mérföldkő-beszélgetések 3.000ft

9 útmutató tipp edzéshez E-book 2.500 Ft

Étkezési kalauz E-book 2.500 Ft

Két darab edzés eszköz: mini band és soft ball 5.000ft

Élő online edzések felvételei 12.000ft

Feltétel:

A program egyösszegű megfizetés

Hol kezd el?

$

Válassz egy számodra alkalmas edzésprogramot

A csomagok közötti fő különbséget az intenzításban találod. Heti egy, kettő vagy három alkalommal is edzhetsz. Az elszántságod kedvezménnyel jutalmazom. Azaz minél intenzívebb programban veszel részt, annál kedvezményesebb az ár.

$

Dönts arról, mikor fogsz edzeni

Jelenleg hétfőn és szerdán (18:40) és pénteken (8:35) vannak az órák.  Az általad kiválasztott időpontokon próbálj mindig jelen lenni. Legyen számodra is fontos az átalakulásod és a célod, amit kitűztél a program elején.

$

Gyerünk az online tréningre!

Ezután minden automatikusan fog haladni. Mindig kapsz emailt az aktuális teendődről, de bármikor kérdezhetsz is. Minden feltételt biztosítok az egyszerű becsatlakozáshoz. Ezután már csak fel kell venned a ritmust.

Először velem beszélnél?

A következő felületen lehetőséged van előre időpontot foglalni egy ingyenes konzultációra. Amennyiben érdekel a tréning és kérdésed van, válaszd az ingyenes konzultáció szolgáltatást. Az általad kiválasztott időpontban válaszolok minden kérdésedre egy Zoom-os beszélgetés keretén belül.

Eddigi klienseim eredményei

A finom falatokat és italokat nagyon szeretem, ahogy az életet is, a spártai diéta már nem nekem való

Az önbizalmam nőtt, fittebbnek, energikusabbnak, fiatalosabbnak érzem magam, az izmaim is
feszesebbek. A testtartásom, mozgáskoordinációm és egyensúly érzékem mindenképp javult. Az ízületeim is jelentősen ruganyosabbak, strapabíróbbak lettek.

Miklóssy László

Célok elérve: fogyás és erőnlét növelés.

Először is büszke vagyok magamra, hogy ilyen szorgalmasan edzek, büszke vagyok az új izomzatomra. Az edzések fokozatosan nehezednek és én egyre jobban bírom fizikummal. Az edzések az életem ritmusává váltak.

Bán Tamara

Az előre megbeszélt időpontokkal már nem tudom, de nem is akarom ellógni az edzéseket

Az online tabata edzés egyszerűen szuper. Ötvözi az edzőtermi edzés hatékonyságát az otthoni torna kényelmével. Nem kell megoldani a gyermekfelügyeletet, és mégis tudok tornázni. Mivel előre megbeszélt időpontokról van szó, nem lehet “ellógni” az edzést, mint pl. egy YouTube videó esetén:-)

Karádi Csilla
1 2 3 4
Még több visszajelzés

Ne sorold többé az utolsó helyre magad és az egészséged

Váljon életed Ritmusává, egy könnyen tartható szokássá a mozgás
Kipróbálok egy alkalmat