Barion Pixel

Együtt egy fittebb és egészségesebb jövőért

Legyen szó gyenge fizikumról, a mozgáshiány és ülőmunka okozta fájdalmakról, funkcionális trénerként és online személyedzőként az a célom, hogy egészségesebbé és magabiztosabbá tegyem az embereket az életmódjukkal összeegyeztethető módon.

Sok a munka, sok a stressz, de kevés az idő?

Napjainkban szinte mindenki hajt valamiért. Törekeszünk a jobbra, céljaink elérésére, gazdagságra és sikerre. Emiatt gyakran elfeledkezünk önmagunkról, személyes vágyainkról és mind testi, mind lelki egészségünk akkor válik fontossá, amikor érezzük, valami nincs rendben. Munka után már semmi kedvünk elmenni az edzőterembe vagy Youtube-on keresni egy edzésvideót.

Hosszú távon viszont nagyon komoly egészségügyi következményei lehetnek a mozgásszegény életmódnak, ami végül csúnyán kihat érzelmi világunkra, önbecsülésünkre, és hogy hogyan érezzük magunkat a bőrünkben.

Ma az online edzés alatt általában előre felvett videókat értünk, amit megkaphatunk egy viszonylag kedvezményes áron szakmai kontroll és irányítás nélkül. Én a személyes figyelmemet és az elszántságomat adom oda az edzetteimnek, amit minden egyes alkalommal éreznek és hálásak érte.

Hogyan működik?

Kiscsoportos online tréningek hetente 4 időpontban ÉLŐBEN, ahol a személyes figyelem, hatékony és biztonságos edzés, jó kedv és magabiztosság a cél. A mai rohanó világba legkönnyebben beintegrálható edzésmódszer.

Nálam nem csak az eredményt, de az órákat is élvezni fogod

Többé már nem nehézségként, hanem pozitív kihívásként tekintesz az órákra

Változatos edzéstervvel várlak, amivel hatékonyan égetjük a zsírt nem csak a tréning alatt, hanem az után is. Az EPOC hatásnak köszönhetően az aktivitást követő 48-72 órában is dolgozik az anyagcsere. 

Erősebb és ellenállóbb leszel, a mindennapi nehézségek nem fognak legyőzni

Az egész testet megdolgoztatjuk, a törzs izmaira építve. Így már az alapok is rendben lesznek, amire bátran építkezhetsz. Így csökkentjük az ülőmunka okozta fájdalmakat és erősítjük az egész testet.

Szupermagabiztos és büszke leszel, mert okosan edzel: időhatékonyan, eredményesen

A lendülj ritmusba edzésprogram hatékonyabban égeti a zsírt  és javítja a fizikai állapotot mint egy órás futás vagy mérsékelt intenzítású kardiózás. Komfortos, hiszen otthonról edzzel, nem kell tömegbe menned.

Miért éri meg csatlakozni hozzánk?

Mert ez egy ÉLŐ edzés, ami sokkal hatékonyabb mint egy előre felvett videós tréning.

Mi interaktív módon edzünk. Állandó kontaktban vagyok az edzettekkel. Míg pihensz két gyakorlat között, addig én előre bemutatom a soron következőt. Először együtt csináljuk, utána pedig figyellek, hogy helyesen kivitelezd a mozgást, javítalak ha kell. Folyamatosan motivállak, hogy végig csináld, de ha nagyon fáradsz, arra is van alternatíva.

Funkcionális intervall edzés otthonról
Funkcionális intervall edzés otthonról

Mert ez egy ÉLŐ edzés, ami sokkal hatékonyabb mint egy előre felvett videós tréning.

Mi interaktív módon edzünk. Állandó kontaktban vagyok az edzettekkel. Míg pihensz két gyakorlat között, addig én előre bemutatom a soron következőt. Először együtt csináljuk, utána pedig figyellek, hogy helyesen kivitelezd a mozgást, javítalak ha kell. Folyamatosan motivállak, hogy végig csináld, de ha nagyon fáradsz, arra is van alternatíva.

Boldog és elégedett nő

Végig melletted leszek és mindenben támogatlak, bármikor kérdezhetsz

Nálam evidens, hogy az, aki velem edz, az ne csak a vakvilágba edzen, hanem valódi célokat érjen el. Rendszeres mérföldkő-beszélgetésekkel és a facebook csoportomban tanácsaimmal segítem az edzetteimet, hogy mindent elérjenek, amit csak szeretnének.

Az életed ritmusává válik a mozgás még mielőtt észrevennéd

Előnynek tűnhet előre felvett felvételekre edzeni, hiszen akkor csinálhatod, amikor akarod. Na de mikor van az, hogy akarod?

Minden héten ugyanazokban az időpontokban tartott tréningjeimen rendszerességre sarkallak, és az élőben tartott óráknak és az alkalmazott edzésmódszernek hála megtanulsz okosan edzeni, hogy a jövőben magadtól is könnyedén és biztonságosan tudd csinálni.

Egy férfi a cípőjét húzza a reggeli edzéshez
Egy férfi a cípőjét húzza a reggeli edzéshez

Az életed ritmusává válik a mozgás még mielőtt észrevennéd

Előnynek tűnhet előre felvett felvételekre edzeni, hiszen akkor csinálhatod, amikor akarod. Na de mikor van az, hogy akarod?

Minden héten ugyanazokban az időpontokban tartott tréningjeimen rendszerességre sarkallak, és az élőben tartott óráknak és az alkalmazott edzésmódszernek hála megtanulsz okosan edzeni, hogy a jövőben magadtól is könnyedén és biztonságosan tudd csinálni.

Az edzőről

Spaits Rita személyi edző

Két gyermekes anyukaként és dolgozó nőként pontosan értem, hogy a mozgásgazdag, egészséges életmód miért jelent kihívást sokaknak. Ismerem a buktatókat, a nehézségeket, amikkel szemben találjuk magunkat egy kijelentést követően: “Jövő hónaptól elkezdek rendszeresen mozogni.”

Funkcionális tréner-, gerincedző- és wellness tanácsadóként évek óta dolgozom, fejlesztem azt az edzésmódszert, amelyet immár RITMUS tréningnek neveznek. A program célja, hogy a rendszertelen, inaktív életet élők, ülő munkát végzők végre egy okos megoldást kapjanak.

Az én személyes célom a lehető legtöbb emberhez eljuttatni, hogy a mozgás, a sport milyen pozitív módon képes megváltoztatni az életünket, mindennapjainkat, gondolkodásunkat. Hihetetlen energiát és boldogságot szabadít fel, megpakol minket önbizalommal.

Spaits Rita

Válj te is a RITMUS csapat tagjává!

Az online teremben együtt dolgozunk önmagunk legjobb változatán, hogy hosszabb és boldogabb életet éljünk.
Kedvezmények, kihívások, ösztönző programok és mérföldkő-beszélgetések. Ez mind rád vár.

Mit nyersz a Lendülj Ritmusba tréninggel?

Előre ütemezett interaktív edzések

Ügyfélpanel bejelentkezés, automatikus értesítések, emlékeztetők

l

Állapotfelmérés, személyes kliensinterjú és felkészítő videós anyag a gyakorlatok helyes kivitelezéséhez

Egyszerű becsatlakozás a Zoom-on keresztül

w

Mérföldkő-beszélgetések, konzultációk és facebook csoport támogatás

Edzésprogramok

A csoportok maximum létszáma 21 fő

1 alkalmas bérlet

First time

3600 Ft/alkalom

Egy alkalomra jogosít fel, kötelezettségek nélkül, olyan időpontra foglalhatsz, amelyinre csak szeretnél

30 napos bemelegítő program

Warm-up

Kezdőknek

3000 Ft/alkalom

12 000 Ft /hó

N

4 alkalom

N

Heti 1 élő online edzés

N

Zárt facebook közösség

N

"Hogyan csináld jól" bemutató

N

Kliensinterjú űrlap + 30' személyes beszélgetés

N

14%-os kedvezmény

Feltétel:
A program egyösszegű megfizetése

30 napos haladó program

Progressive

Legnépszerűbb

2800 Ft/alkalom

22 400 Ft /hó

N

8 alkalom

N

Heti 2 élő online edzés

N

Zárt facebook közösség

N

"Hogyan csináld jól" bemutató

N

Kliensinterjú űrlap + 30' személyes beszélgetés

N

22% kedvezmény

Feltétel:
A program egyösszegű megfizetése

30 napos elszánt program

I’m changing

Leggazdaságosabb

2600 Ft/alkalom

31 200 Ft /hó

N

12 alkalom

N

Heti 3 élő online edzés

N

Zárt facebook közösség

N

"Hogyan csináld jól" bemutató

N

Kliensinterjú űrlap + 30' személyes beszélgetés

N

28% kedvezmény

Feltétel:
A program egyösszegű megfizetése

Hol kezd el?

$

Válassz egy számodra alkalmas edzésprogramot

A csomagok közötti fő különbséget az intenzításban találod. Heti egy, kettő vagy három alkalommal is edzhetsz. Az elszántságod kedvezménnyel jutalmazom. Azaz minél intenzívebb programban veszel részt, annál kedvezményesebb az ár.

$

Dönts arról, mikor fogsz edzeni

Jelenleg hétfőn (18:05), szerdán 2 időpontban (9:35 és 18:05) és pénteken (8:35) vannak az órák.  Az általad kiválasztott időpontokon próbálj mindig jelen lenni. Legyen számodra is fontos az átalakulásod és a célod, amit kitűztél a program elején.

$

Gyerünk az online tréningre!

Ezután minden automatikusan fog haladni. Mindig kapsz emailt az aktuális teendődről, de bármikor kérdezhetsz is. Minden feltételt biztosítok az egyszerű becsatlakozáshoz. Ezután már csak fel kell venned a ritmust.

Már több mint 20 vagyunk. Várunk téged is, de légy óvatos,  mert gyorsan fogynak a szabad helyek. Ez nem egy közönségtalálkozó több száz résztvevővel. A létszámot szigorúan tartom, mert a személyes figyelem nálam az első.

Először velem beszélnél?

A következő felületen lehetőséged van előre időpontot foglalni egy ingyenes konzultációra. Amennyiben érdekel a tréning és kérdésed van, válaszd az ingyenes konzultáció szolgáltatást. Az általad kiválasztott időpontban válaszolok minden kérdésedre egy Zoom-os beszélgetés keretén belül.

Eddigi klienseim eredményei

A karantén ideje alatt a nap fénypontja volt az edzés

Szeretem, hogy feszegetem a határaimat, megerősödtem és egyre jobb az állóképességem, a kondim. Segített kimászni a depiből és külön élmény volt, hogy Ritánál egyszerre edzettem Anyukámmal és a Lányommal, úgy hogy mindhárom generáció élvezte! Nagyon várom mindig az edzéseket.

Erdős Anett

A finom falatokat és italokat nagyon szeretem, ahogy az életet is, a spártai diéta már nem nekem való

Az önbizalmam nőtt, fittebbnek, energikusabbnak, fiatalosabbnak érzem magam, az izmaim is
feszesebbek. A testtartásom, mozgáskoordinációm és egyensúly érzékem mindenképp javult. Az ízületeim is jelentősen ruganyosabbak, strapabíróbbak lettek.

Miklóssy László
1 2 3 4
Még több visszajelzés

Ne sorold többé az utolsó helyre magad és az egészséged

Váljon életed Ritmusává, egy könnyen tartható szokássá a mozgás
Kipróbálok egy alkalmat