Együtt egy fittebb és egészségesebb jövőért
Legyen szó gyenge fizikumról, a mozgáshiány és ülőmunka okozta fájdalmakról, funkcionális trénerként és online személyedzőként az a célom, hogy egészségesebbé és magabiztosabbá tegyem az embereket az életmódjukkal összeegyeztethető módon.Sok munka, sok stressz = kevés idő, kevés motiváció
Napjainkban mindenki hajt valamiért. Törekeszünk a jobbra, céljaink elérésére, gazdagságra, boldogságra. Emiatt gyakran elfeledkezünk önmagunkról, testi – lelki egészségünkről. Munka után nincs kedvünk elmenni az edzőterembe vagy Youtube-on keresgélni egy megfelelő edzésvideót. Hosszú távon viszont nagyon komoly egészségügyi következményei lehetnek a mozgásszegény életmódnak, ami végül csúnyán kihat érzelmi világunkra, önbecsülésünkre, hogy hogyan érezzük magunkat a bőrünkben.
Amikor online edzésről beszélünk, a legtöbben előre felvett videókra vagy élőben közvetített nagyközönséggel megrendezett edzéssre gondolnak. Ezekre jellemző a szakmai kontroll, az irányítás, a motiválás és a személyes törődés hiánya.
Nálam nem csak az eredményt, de az órákat is élvezni fogod
Többé már nem nehézségként, hanem pozitív kihívásként tekintesz az órákra
Változatos edzéstervvel várlak, amivel hatékonyan égetjük a zsírt nem csak a tréning alatt, hanem az után is. Az EPOC hatásnak köszönhetően az aktivitást követő 48-72 órában is dolgozik az anyagcsere.
Erősebb és ellenállóbb leszel, a mindennapi nehézségek nem fognak legyőzni
Az egész testet megdolgoztatjuk, a törzs izmaira építve. Így már az alapok is rendben lesznek, amire bátran építkezhetsz. Így csökkentjük az ülőmunka okozta fájdalmakat és erősítjük az egész testet.
Szupermagabiztos és büszke leszel, mert okosan edzel: időhatékonyan, eredményesen
A lendülj ritmusba edzésprogram hatékonyabban égeti a zsírt és javítja a fizikai állapotot mint egy órás futás vagy mérsékelt intenzítású kardiózás. Komfortos, hiszen otthonról edzzel, nem kell tömegbe menned.
Miért éri meg csatlakozni hozzánk?
Mert ez egy ÉLŐ edzés, ami sokkal hatékonyabb mint egy előre felvett videós tréning.
Mi interaktív módon edzünk. Állandó kontaktban vagyok az edzettekkel. Míg pihensz két gyakorlat között, addig én előre bemutatom a soron következőt. Először együtt csináljuk, utána pedig figyellek, hogy helyesen kivitelezd a mozgást, javítalak ha kell. Folyamatosan motivállak, hogy végig csináld, de ha nagyon fáradsz, arra is van alternatíva.
Mert ez egy ÉLŐ edzés, ami sokkal hatékonyabb mint egy előre felvett videós tréning.
Mi interaktív módon edzünk. Állandó kontaktban vagyok az edzettekkel. Míg pihensz két gyakorlat között, addig én előre bemutatom a soron következőt. Először együtt csináljuk, utána pedig figyellek, hogy helyesen kivitelezd a mozgást, javítalak ha kell. Folyamatosan motivállak, hogy végig csináld, de ha nagyon fáradsz, arra is van alternatíva.
Végig melletted leszek és mindenben támogatlak, bármikor kérdezhetsz
Nálam evidens, hogy az, aki velem edz, az ne csak a vakvilágba edzen, hanem valódi célokat érjen el. Rendszeres mérföldkő-beszélgetésekkel és a facebook csoportomban tanácsaimmal segítem az edzetteimet, hogy mindent elérjenek, amit csak szeretnének.
Az életed ritmusává válik a mozgás még mielőtt észrevennéd
Előnynek tűnhet előre felvett felvételekre edzeni, hiszen akkor csinálhatod, amikor akarod. Na de mikor van az, hogy akarod?
Minden héten ugyanazokban az időpontokban tartott tréningjeimen rendszerességre sarkallak, és az élőben tartott óráknak és az alkalmazott edzésmódszernek hála megtanulsz okosan edzeni, hogy a jövőben magadtól is könnyedén és biztonságosan tudd csinálni.
Az életed ritmusává válik a mozgás még mielőtt észrevennéd
Előnynek tűnhet előre felvett felvételekre edzeni, hiszen akkor csinálhatod, amikor akarod. Na de mikor van az, hogy akarod?
Minden héten ugyanazokban az időpontokban tartott tréningjeimen rendszerességre sarkallak, és az élőben tartott óráknak és az alkalmazott edzésmódszernek hála megtanulsz okosan edzeni, hogy a jövőben magadtól is könnyedén és biztonságosan tudd csinálni.
Az edzőről
Két gyermekes anyukaként és dolgozó nőként pontosan értem, hogy a mozgásgazdag, egészséges életmód miért jelent kihívást sokaknak. Ismerem a buktatókat, a nehézségeket, amikkel szemben találjuk magunkat egy kijelentést követően: „Jövő hónaptól elkezdek rendszeresen mozogni.”
Funkcionális tréner-, gerincedző- és wellness tanácsadóként évek óta dolgozom, fejlesztem azt az edzésmódszert, amelyet immár RITMUS tréningnek neveznek. A program célja, hogy a rendszertelen, inaktív életet élők, ülő munkát végzők végre egy okos megoldást kapjanak.
Az én személyes célom a lehető legtöbb emberhez eljuttatni, hogy a mozgás, a sport milyen pozitív módon képes megváltoztatni az életünket, mindennapjainkat, gondolkodásunkat. Hihetetlen energiát és boldogságot szabadít fel, megpakol minket önbizalommal.
Spaits Rita
Válj te is a RITMUS csapat tagjává!
Az online teremben együtt dolgozunk önmagunk legjobb változatán, hogy hosszabb és boldogabb életet éljünk.
Kedvezmények, kihívások, ösztönző programok és mérföldkő-beszélgetések. Ez mind rád vár.
Mit nyersz a Lendülj Ritmusba tréninggel?
Előre ütemezett interaktív edzések
Ügyfélpanel bejelentkezés, automatikus értesítések, emlékeztetők
Állapotfelmérés, személyes kliensinterjú és felkészítő videós anyag a gyakorlatok helyes kivitelezéséhez
Egyszerű becsatlakozás a Zoom-on keresztül
Mérföldkő-beszélgetések, konzultációk és facebook csoport támogatás
Edzésprogramok
A csoportok maximum létszáma 18 fő
rávezető program
Bemelegítő csomag
28 300ft helyett
12 800ft
4 alkalom
Heti 1 élő online edzés (1x60perc)
4 hétig érvényes
Maximum 18 fő
Zárt facebook közösség
Ajándék Bónuszok 15 500ft értékben:
"Hogyan csináld jól" konzultáció-felmérés 6.000ft
Mérföldkő-beszélgetések 3.000ft
9 útmutató tipp edzéshez E-book 2.500 Ft
Élő online edzések felvételei 4.000ft
Feltétel:
A program egyösszegű megfizetése
haladó program
Önbizalom csomag
48 500ft helyett
24 000ft
8 alkalom
Heti 2 élő online edzés (2x60 perc)
5 hétig érvényes
Maximum 18 fő
Zárt facebook közösség
Ajándék Bónuszok 24 500ft értékben:
"Hogyan csináld jól" konzultáció-felmérés 6.000ft
Mérföldkő-beszélgetések 3.000ft
9 útmutató tipp edzéshez E-book 2.500 Ft
Étkezési kalauz E-book 2.500 Ft
Választható edzés eszköz: mini band vagy soft ball 2.500ft
Élő online edzések felvételei 8.000ft
Feltétel:
A program egyösszegű megfizetés
elszánt program
Átformáló csomag
64 600ft helyett
33 600ft
12 alkalom
Heti 3 élő online edzés (3x60perc)
6 hétig érvényes
Maximum 18 fő
Zárt facebook közösség
Ajándék Bónuszok 31 000ft értékben:
"Hogyan csináld jól" konzultáció-felmérés 6.000ft
Mérföldkő-beszélgetések 3.000ft
9 útmutató tipp edzéshez E-book 2.500 Ft
Étkezési kalauz E-book 2.500 Ft
Két darab edzés eszköz: mini band és soft ball 5.000ft
Élő online edzések felvételei 12.000ft
Feltétel:
A program egyösszegű megfizetés
Hol kezd el?
Válassz egy számodra alkalmas edzésprogramot
A csomagok közötti fő különbséget az intenzításban találod. Heti egy, kettő vagy három alkalommal is edzhetsz. Az elszántságod kedvezménnyel jutalmazom. Azaz minél intenzívebb programban veszel részt, annál kedvezményesebb az ár.
Dönts arról, mikor fogsz edzeni
Jelenleg hétfőn és szerdán (19:00) és pénteken (8:35) vannak az órák. Az általad kiválasztott időpontokon próbálj mindig jelen lenni. Legyen számodra is fontos az átalakulásod és a célod, amit kitűztél a program elején.
Gyerünk az online tréningre!
Ezután minden automatikusan fog haladni. Mindig kapsz emailt az aktuális teendődről, de bármikor kérdezhetsz is. Minden feltételt biztosítok az egyszerű becsatlakozáshoz. Ezután már csak fel kell venned a ritmust.
Először velem beszélnél?
A következő felületen lehetőséged van előre időpontot foglalni egy ingyenes konzultációra. Amennyiben érdekel a tréning és kérdésed van, válaszd az ingyenes konzultáció szolgáltatást. Az általad kiválasztott időpontban válaszolok minden kérdésedre egy Zoom-os beszélgetés keretén belül.
Eddigi klienseim eredményei
Az előre megbeszélt időpontokkal már nem tudom, de nem is akarom ellógni az edzéseket
Az online tabata edzés egyszerűen szuper. Ötvözi az edzőtermi edzés hatékonyságát az otthoni torna kényelmével. Nem kell megoldani a gyermekfelügyeletet, és mégis tudok tornázni. Mivel előre megbeszélt időpontokról van szó, nem lehet „ellógni” az edzést, mint pl. egy YouTube videó esetén:-)
Folyamatos kontroll és remek hangulat
Mind szakmailag mind emberileg csak ajánlani tudom Ritát. Folyamatosan figyel bennünket, hogy a gyakorlatokat megfelelően hajtsuk végre. Az órák változatosak és nagyon jó hangulatban telnek. Rengeteg ösztönzést kapunk. Sokat fejlődött az állóképességünk és a tartásunk, ami nagyon fontos volt az űlő munka miatt.
Célok elérve: fogyás és erőnlét növelés.
Először is büszke vagyok magamra, hogy ilyen szorgalmasan edzek, büszke vagyok az új izomzatomra. Az edzések fokozatosan nehezednek és én egyre jobban bírom fizikummal. Az edzések az életem ritmusává váltak.